onsdag 31 december 2014

31 dec: Nyårsafton!

Tack för alla fina besök 2014 och inte minst under Dagligen December som tar slut NU.




Nu tar jag en liten bloggpaus efter en hel månads bloggande varje dag och återkommer med ett nytt fräscht inlägg måndag den 5 januari det nya året 2015 :)

Då är planen att måndagar vigs åt miljösmarta tips och tankar, onsdagarna till vardag och lantliv i fjällen samt fredagarna blir DIY "gör det själv dag".

Tills dess ska jag njuta av snö och kyl - hoppas jag - det är som bäst då med vinter. Till sist en uppmaning:


SPARA DINA FOTOGRAFIER

Såhär sista dagen på året tänker jag påminna dig om att säkerhetskopiera dina digitala fotografier från året på dels en extern hårddisk och en molntjänst. En lagring är ingen lagring medan två lagringar är bra så är en tredje verkligen vettig.

Tänk om din dator bara ger upp den 3 januari 2015 och hela skörden av dokumentering av året som just gick försvinner!
Hua.

Skicka efter papperskopior på dina favoriter och ge bort till vänner och skicka iväg några i en e-post till dig själv så har du i alla fall kvar dem ifall huset brinner ner eller datorn stjäls.

Vänta inte för länge - säkerhetskopiera NU!











Tack och på återseende hoppas jag!

GOTT NYTT ÅR!




tisdag 30 december 2014

30 dec: TRO PÅ NÅGOT - del 4 i Lev längre

Näst sista inlägget  i år blir den sista i serien om hur du ska nå ett långt liv Japan style. Bra att avsluta en serie innan ett nytt år tar plats...

Så hur ska vi då göra?




4.  Tro på något. Den konfucianskt inspirerade livsfilosofin på Okinawa knyter samman nuet med förfäderna. Det ger trygghet och lugn som dämpar stress.

Någonstans har jag läst att de som överlevde det andra världskrigets koncentrationsläger var de som hade en stark gudstro eller en stark tro på att Nazismen hade helt rätt och att man jobbade för rätt sak i lägren. Människor på båda sidor stod ut med elände bara de trodde på att det var rätt och att de hade en tro på något större än sig själv. 


En studie vid University of Rochester Medical Center i USA och Carleton University i Kanada gav 7 000 personer i åldrarna 20-75 år flera påståenden att ta ställning till som gällde synen på deras liv, exempelvis:

"en del människor vandrar genom livet utan mål, men jag är inte en av dem" 
 "ibland känner jag att jag gjort allt som finns att göra i livet"

Fjorton år senare så undersöktes det hur de mådde igen och bland de som inte hade en mening med sitt liv dvs kände att de gjort allt osv så upptäcktes en höjd dödlighet. Detta var oberoende på ålder - det funkade bättre att ha en klar bild över livet för att få längre livslängd...


Religion, andlighet och tro
En stark tro är av godo alltså men den behöver inte automatiskt kopplas till någon specifik religion eller samfund. Om du har en stark andlighet eller god positiv tro på dig själv kan den vara lika stark.

Så om du ska få de sista extra åren är det bra att planera och ha ett mål för ditt liv alltså - fram med kalendrarna och börja rita upp året - för din hälsas skull :)

Källor:
http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/tro-pa-livet-och-lev-langre

http://www.halsaochfitness.se/artiklar/tank-positivt-lev-langre/






måndag 29 december 2014

29 dec: Planera bloggen för 2015

Planera din blogg med en kalender
Jag gillar tanken på att strukturera och planera och ha koll på saker och ting. Tyvärr stämmer verkligheten sällan in på den tanken och jag kör bara på och hinner inte planera som jag kanske borde för att få mest ut av det.

Kanske känner du igen det?

Hur som helst så nu har jag satt ribban för Januari, den ska planeras. Om jag klarar Februari också så är det makalöst bra och allt utöver det är kalas. Det är lika bra att sätta ett mål som jag kan hålla och vara stolt över och inte gapa för stort och bli besviken, så funkar det för mig. Nåväl.

Låt oss börja...




Hur lägga upp planeringen?
Det går bra att ha planeringsverktyg i datorn eller via en app men jag är rätt så gammaldags person när det kommer till planering för jag gillar att skriva ner saker på papper och ha det framför mig rent fysiskt och kunna vända blad mer än bara symboliskt.

Under december månad har jag sökt efter bra planeringskalendrar för bloggare på nätet och har hittat massor men det är lite svårt att få fram en som passar mig perfekt.

Då för att veta vad jag sökte efter skrev jag ner vad jag ville ha av en planeringskalender för min blogg och det blev:

Årskalender
En enkel helårskalender som du kan hitta i gratis kalenderar från matvarubutiken eller liknande är bra för då ser du hur veckorna är fördelade över månaderna och var de röda dagarna har hamnat. En sådan vill jag ha i början av min planerare.


Kalenderblad för månadsplanering
Ett kalenderblad med hela månaden på är ett verktyg jag tycker är bra. Där är veckodagarna utskrivna och det är lätt att placera ut var jag ska lägga mina nya inlägg i bloggen.


Vecka för vecka
Nu har jag valt att göra tre inlägg i veckan för det är vad jag nog kan fixa och samtidigt kunna hålla en vettig nivå på kvalitetenDå har jag en sida som visar veckans inlägg där jag kan skriva upp ämnen och vad som är gjort hittills med varje inlägg.

Månadens mål
En sida är ägnad åt det som är målet, eller rättare sagt målen, för månadenDär kan jag skriva upp förbättringar jag vill göra med bloggen och hur jag har tänkt att nå dit.

Deadline
En viktig sak jag markerat i planeraren är slutdatum, en deadline för varje vecka. Detta för att ge mig ro då jag har planerat klart och om jag inte gjort det så fine då är det kört och jag får lägga krut på nästa vecka. Annars har jag lätt att stressgöra saker i sita stund vilket inte passar mig då jag verkligen hatar stress.

Vad jag INTE ville ha var...
Det var däremot inte så viktigt med statussidor för hur många som kollat på mitt instagram eller facebook för där är jag inte (ännu) att jag bryr mig om det utifrån bloggen.

Med dessa saker har jag koll på det jag vill ha koll på. Dessutom ska en kalender i min smak vara rätt ren i stilen och inte kräva flera liter av färgpatron för att kunna skriva ut rubbet.


Helt plötsligt uppenbarade sig denna lilla skönhet på pinterest:
Picture source: http://www.designerblogs.com/printable-blog-planner-kit/

Fantastisk!
Här var den - fast givetvis på engelska men ändå precis som jag ville ha den. Så för att du också ska kunna njuta av denna planerare så följ DENNA LÄNK och skriv in din e-post så kommer planeraren in i din brevlåda och du kan skriva ut den. Bara sådär.

Jag har inget avtal med denna sida som tillhandahåller planeraren utan vill bara att du ska hitta den och ha nytt av den som jag hoppas ha under kommande året.

Planerar för 6 månader
Så nu har jag skrivit ut nästan alla sidor i denna planerare och bundit ihop dem till ett häfte, det är praktiskt att ha allt på ett ställe. Jag valde att bara skriva ut blad för sex månader för om den är bra så kan jag göra fler och är den inte bra har jag inte gjort massor av sidor i onödan. Dessutom slits ju planerare så om min är så använd att den faller sönder får jag en ny fin efter ett halvår ändå :)



-----------------------------------------------------------------------------

Varje dag i december är det ett pyssel, tips eller inspiration om den mysiga julen och decembers högtidligheter. Kom med och hälsa på här hos Floweret och få en dos vinter och mys.


söndag 28 december 2014

28 dec: Hitta ditt ord för 2015

Varför ett ord för 2015?

Då jag var en väldigt aktiv scrapbookare så var en av mina förebilder Ali Edwards, vilket hon fortfarande är även om jag lugnat ner mig vad det gäller scrapbooking, och hon har sedan 2006 valt sig ett ord för det nya året att fokusera på. Hon kallar sin variant "one little word" och har workshops i det.

Tanken är att välja ett ord, eller låta ordet välja dig, som kan få en effekt på ditt liv. Det kan vara ett ord som stöttar sig eller trycker dig framåt, ett ord som utmanar dig eller lugnar ner sig. Ja du ser - ett ord som du behöver just under detta år.

Effekten som ordet kan ge kan vara avgörande hur du klarar av utmaningar eller att du orkar ta dig igenom något svårt.

Du ska alltså få tag i ett eget ord som betyder något för dig och fyller mening i ditt liv helt enkelt.



Vad är ditt ord?

Du kan ha flera ord som betyder mycket för dig. Grejen är att hitta ett som ger dig den energi du behöver just detta år. 

Igår tipsade jag dig om ett omfattande häfte/arbetsbok  som handlar om att utvädera året som gick och att hitt amålen för det kommande. Där var en av uppgifterna att hitta ett ord för året också.

Om du gör det arbetshäftet har du fått en mängd tankar kring vad du känt och vad som hänt det gågna året och fått lite fokus på varthän du vill ta dig och vart du har hamnat. Där kan ett ord segla upp som självklart för dig och det är det mest naturliga som kan hända.

Har du inte gjort genomgången och har ingen lust med det så kan du sätta dig och skriva ner så många ord du kommer på under tre minuter helt planlöst på ett ark papper.

Sedan kan du börja stryka dem. Kvar har du några som du kanske känner lite mer för än de andra och spara dem.

Ta fram arket lite senare och se ifall du tycker likadant. Kanske har du ditt ord färdigt då.

Mina ord

Ett år hade jag ENERGI som ord då jag känt mig rätt orkeslös. Ett år var det GÖR för då hade jag lessnat på att jag bara tänkte och aldrig kom till skott. Det här året är jag inte säker men tror det behöver vara något kraftfullt i stil med REVOLTERA eller IFRÅGASÄTT eller FÖRÄNDRA för att jag är för bekväm och förnöjd och behöver utmana mig själv.

Riktigt hur det ska gå till vet jag ännu inte. Men det klarnar nog snart.


lördag 27 december 2014

27 dec: Utvärdera ditt 2014 - vänd det negativa och få koll på det positiva


Du och jag har bara några dagar kvar av 2014 och jag tänker vända ut och in på det som hänt och skriva ner mina tankar i en arbetsbok jag hittat på det allomfattande nätet. 

Nu uppmanar och utmanar jag dig att göra detsamma, det är en spännande och bra sak att göra och rensar ut det gamla ur sinnet och ställer in dig mot nya mål framöver. Ibland är det lätt att glömma bort sig själv och det är inte bra, för ett nytt och bättre år så ska jag åter ta en utvärderingsrunda...





Nyåret 2012 hittade jag DENNA sida och skrev ut hennes arbetsbok om att utvärdera året som gått och sätta upp mål och mening inför det stundande. Det passade mig bra då jag inte var helt nöjd med 2012 och hoppades på ett grymt bra 2013. Faktiskt så var det en väldigt bra erfarenhet att sätta mig och ta en funderare på vad jag gjort, vad som hänt och hur jag känt om det och vad jag lärt mig av det.

Jag kunde vara ärlig och hård mot min attityd mot mig själv och insåg hur ohälsosamt det var att klanka ner på mig själv hela tiden. Vidden av hur dålig min egen självbild var ser jag faktiskt först nu då jag läser den gamla utvärderingen av ett år som gått.


Osäkerhet och perfektionism

Det blev ganska tydligt att jag inte hade någon höjdare 2012 för i arbetsboken där finns en fråga om att skriva om min favoritdag, stund eller händelse. Jag skrev att jag har ingen direkt höjdpunkt alls. Det betydde inte att det hade varit ett direkt dåligt år, bara att både höjdpunkter och lågpunkter hade inte direkt etsat sig fast i mig.

En bra sak jag skrev då var att jag tänkte släppa att vara perfekt, i alla fall försöka med det. Till det gamla året skrev jag "Adjö förvirring och osäkerhet låt den missnöjda tiden vara förbi"

Min hemliga önskan för 2013 var:
"Jag önskar att jag kan få en respekt för mig själv och tycka att jag är bra."
Å fy vilken tung hemlig önskan. Fick som en smäll då jag läste det nu i efterhand. Var det så illa?

Året som sedan kom hade jag valt ett ord jag skulle leva efter och det var "GÖR". Jag skulle inte fega ur och säga nej hela tiden utan utmana mig att göra - bara göra!

Det blev ett fantastiskt bra år 2013 - så bra att jag inte skrev ut arbetsboken nästa nyår som kvinnan gjorde det året. Det funkade så bra. Nu mår jag fortfarande mycket bra men saknar den här känslan av att ha ett fokus under året som ordet gav mig.

Tror att ordet GÖR levde vidare ett år till som ett litet mantra. Nu har jag inget självklart ord som passar för mitt 2015. Har du?

I år har jag alltså inte samma behov att hitta mig själv igen men ändå vaknade ett intresse att ta en runda med självrannsakan och en summering av året som gick för att avsluta med flaggan i topp.

Så jag har skrivit ut årets arbetsbok och ska ta itu med den dessa sista dagar av året.






Fräsch arbetsbok att ladda hem

Susanna Conway har som sagt i flera år sammanställt en arbetsbok för att gå igenom ditt år som gick och för att sätta tonen för året som komma skall. Det är många gånger som jag tänkt att jag ska göra en egen på svenska men inte detta år. Du kan hitta hennes arbetsbok HÄR

Hon skriver på sin första sida i boken såhär:

"I don’t believe in making resolutions but I do love to set intentions."

lite slarvigt översatt blir det:
"Jag tror inte på nyårslöften men jag gillar att sätta upp mål"

Hon menar att dessa löften vi ger oss själva vid nyåret blir till krav och det leder till fel slags drivkraft medan mål och mening istället ger en lust att ständigt förbättra sina chanser att nå dit man vill. Det kan jag skriva under på.


Så hoppas jag har gjort dig nyfiken på vilket ditt ord ska bli för 2015 och att du vågar testa att gå igenom ditt passerade år och vågar se fram emot det nya med alla dess utmaningar...


Imorgon tänkte jag ta itu med att hitta årets ord!


fredag 26 december 2014

26 dec: 5 dagliga planerare - nu laddar vi om :)


Lite trött av julfirandet?
Många paket och tallrikar att ta hand om?
Det var igår för:

Idag är det starten för årets sista dagar av planering och fundering, hur var 2014 och hur blir 2015?

Är du redo för nya utmaningar?
Många frågor blir det när det är dags för:




Här hos Floweret tänkte jag att vi skulle ta resten av året till att planera, undersöka och fundera över dels dig själv och ditt liv men även om din blogg och om livet i övrigt.

Fräscht avslut och nystart för dig och bloggen

Så årets sista inlägg blir följande:

  • Utvärdera ditt gånga år
  • Hitta ditt nya ledord för 2015
  • Planera din blogg
  • Tro på något (del 4 i Lev länge Japan style)

Så vi mjukstartar genom att ta en dag i taget ;)


Snygga dagliga planerare

Nu har jag hittat flera snygga dagliga "att göra sidor" som du kan hitta på nätet och skriva ut och planera dina dagar med. Ibland kan nästan planeringen av en dag ta en dag :)











Byt en dålig vana på 30 dagar

Ett sätt att få koll på en dålig vana är att fokusera på att bryta/byta den under 30 dagar. Låt oss säga att du tar ett lite väl tilltaget kvällsmål och att du mest mår illa av det men har det som en vana som är svår att bryta. Kan säga att det var en kompis till mig som har det här problemet, nejdå inte jag inte då nej nej...

Då ska du skriva upp på ett ark som du hänger upp på en synlig plats för dig tex kylskåpet, i badrummet, nattduksbordet eller var du nu har plats där det står:

  • Vanan du vill bryta
  • Vad bytet/brytet av vanan kommer att ge dig istället.
  • Varför du ska göra det
  • Hur du ska göra det
  • Uppmuntrande ord, affirmation som DU KLARAR DET till exempel.
  • Rutor med siffrorna 1- 30 som du ska kryssa över.

eller så hälsar du på HÄR och laddar hem och skrivet ut en snygg sida på engelska istället.

Så börja kryssa över dag 1 och häng i  och kör på i 30 dagar så har din vana malts ner och bytt ut mot det du hellre vill ha kvar i ditt liv. Värt att prova. Ta en vana åt gången , annars kan du ge upp och då är ju allt meningslöst.



Så nu förbereder vi oss för att gå igenom förra året och få koll på vad som hänt dig och hur du ska lära dig av det inför det nya året.

Ses imorgon - om du har lust vill säga :)

torsdag 25 december 2014

25:e: Ljus och hälsa, ljus och miljö

I juletider gillar vi att tända levande ljus och då ökar bränderna rejält eftersom vi inte är vana vid att hålla koll på levande lågor så speciellt mycket längre. En annan aspekt om ljusens påverkan har seglat upp sedan norska folkhälsoinstitutet har jämställt att blåsa ut ett värmeljus med passiv rökning.

Vad är det som händer med oss och vår miljö då vi använder ljus?
Hur ska vi göra då vi vill ha ljus och ha hälsosamt hemma och för miljön?




Cancerframkallande och brandfarliga värmeljus
Värmeljus vi köper i affärerna är oftast gjorda av paraffin som är en rest från oljeindustrin och är billig. Vid uppvärmning avger paraffin cancerframkallande ämnen som toluen och bensen därför att värmen från lågan inte är varm nog för att förbränna dessa molekyler så sticker de ut i luften istället.
Det är med andra ord viktigt att ha bra ventilation där man använder paraffinljus. Om inte detta skulle räcka så ger paraffinvärmeljusen även koldioxid som påverkar klimatet när de bränns. Värmeljus av aluminium innehållande en ljusmassa av paraffin bidrar enbart i Sverige till ett koldioxidutsläpp motsvarande 30 000 normalstora bensinbilar.

Ännu en risk finns: paraffinljus kan bli överhettade och börja brinna. Det betyder att värmekoppen kan bilda en låga uppåt 1 meter om hela koppen får fart. Elden skall helst kvävas för häller du på vatten så sprids oljan och branden kan bli värre.


Välj stearinljus
Ett sätt att slippa allt detta är att välja värmeljus av stearin. Stearinljusen är svårare att hitta, dyrare men du slipper risken för överhettning och de cancerframkallande ämnen som paraffinljusen ger.

Dock kan stearin tillverkas av palmolja som är ett problem för miljön och de områden där det pågår palmoljeutvinning. Om stearinet tillverkat av palmolja ska du leta efteren "RSPO" (Roundtable on Sustainable Palm Oil)-stämpel eller en miljömärkning för då är det bästa möjliga palmolja som använts.


Sot och partiklar från alla ljus
Sot och partiklar av levande ljus får du dock oberoende av om det är paraffin eller stearin. I en artikel i DN står det följande:

På tio minuter ger ett tänt stearinljus 300 000 minimala sotpartiklar per kubikcentimeter i ett rum, enligt ett test av miljöingenjör Kåre Press-Kristensen. Det är sex gånger mer än vid Danmarks mest trafikerade väg.

– Det beror på att föroreningarna stannar inne i rummet, om det inte finns skorsten, säger han till Danmarks radio.

Men stearinljusens partiklar är lätta i jämförelse med motorgaspartiklar. Vad som är mest hälsovådligt är oklart. Att studera effekterna av stearinljusens utsläpp anses vara svårt eftersom det saknas jämförelsegrupper som aldrig exponeras för levande ljus.

– Vi vet att motorgasexponering är skadlig, det ger lungcancer och sannolikt hjärtinfarkt. Och precis som med motorgaser bildas stearinljusens föroreningar genom förbränning. Det skulle alltså kunna var farligt, men hälsoeffekterna är okända, säger Per Gustavsson, verksamhetschef för Centrum för arbets- och miljömedicin i Stockholm.

Enligt Kåre Press-Kristensen bör man fråga sig om tre gånger fler ljus verkligen är tre gånger mysigare:
– Färre ljus ger ju mindre förorening.”



HUR SKA JAG GÖRA?
Ett sätt att bara köpa stearinljus och att tända dem då och då och så långt det är möjligt blåsa ut dem under köksfläkten eller vädra ordentligt efteråt.



Källor till information i texten:
http://refillsystem.se/miljo/
http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=97&artikel=6043210
http://www.dn.se/nyheter/sverige/stearinljus-rejal-luftfororenare/

onsdag 24 december 2014

24:e: JULAFTON och humor


God jul och nu önskar jag er en fridfull julafton!

och nej det är inte sista året med Kalle Anka på julafton ;) 





KULTUR
det är dags för lite kulturell information:


"Julaftonen är i den nordiska traditionen julens höjdpunkt. Nedräkningen till julafton pågår under hela december. Ibland kan man höra uttrycket ”dan före dopparedan”, med syftning på att man på julaftonen doppade i grytan. Under 1900-talet spreds bruket i Sverige att hänga upp en strumpa med en liten julgåva på morgonen, främst till barnen. Detta speglar helt en anglosaxisk gåvotradition. För många familjer i tv-åldern intas jullunchen före "Kalle Ankas jul", som sänts sedan 1960. Sedan kommer tomten med julklapparna.
I bondesamhället var julaftonskvällen för de flesta årets högtidligaste stund. Efter många dagars hårt arbete hade gårdsfolket nu utfört de sista sysslorna inför helgfirandet. Julveden var huggen och inburen och ute på gårdsplanen var fåglarnas julkärve på plats. Redskapen var intagna och inne i fähuset var det snyggt och prydligt. Julbordet dukades och extra fin halm lades på golvet, på sina håll kallad julglädjen."
Text från: http://www.nordiskamuseet.se/aretsdagar/julafton

HUMOR
och nu till dig som håller på att explodera av överdrivet julfrosseri - så kolla in dessa länkar som du kanske kan relatera till ;) 




tisdag 23 december 2014

23 dec: Julgodis


Smaskens. Äntligen är det dags att fylla gottebordet. Det ska givet finnas frukt och nötter men en och annan sötsak kan väl få hänga med i år!?

Min godislista:

Chokladtryffel med lingon

Marsipanfigurer


Mozartkulor

Japp - då kör vi :)






Chokladtryfflar med lingonsmak

Ingredienser
1/2 dl tinade frysta  lingon
250 g mörk choklad
2 msk  Smör
1 msk  crème fraiche
1 dl siktat florsocker
till garnering:
1 dl kakao
2 tsk malen kanel

GÖR SÅHÄR:
Mosa lingonen med en gaffel. Bryt chokladen i bitar.
Lägg choklad och smör i en skål och smält över en liten kastrull med kokande vatten. Blanda i crème fraiche, lingon och florsocker. Rör ihop allt väl och ställ in i kylen ca 30 minuter eller tills smeten tjocknat lite.
Klicka smeten till små runda bollar. Blanda kakao och kanel och sikta över chokladtryfflarna. Förvara tryffeln svalt.


Marsipan, Portioner:750 g

Ingredienser

25g smör eller margarin
1dl vatten
1dl vetemjöl
500g mandelmassa
4dl florsocker
ev några droppar bittermandelshushållsarom
röd, grön och gul hushållsfärg
strössel
blockchoklad

GÖR SÅHÄR:
Koka upp matfett och vatten i en kastrull. Tillsätt mjölet och vispa tills smeten släpper kastrullens kanter. Låt smeten kallna.
Riv mandelmassan på rivjärn eller matberedarens rivskiva. Blanda den kalla smeten med mandelmassa och florsocker till en smidig marsipan.
Smaksätt eventuellt med några droppar bittermandelarom. Färga marsipanen röd, grön och gul eller låt den vara ofärgad.
Forma marsipanen till figurer, som eventuellt doppas i smält blockchoklad, strössel etc.


Mozartkulor, 25 st

Ingredienser:
250 g nougat
400 g mandelmassa
2 msk konjak eller konc JO äpple
300 g mörk choklad

GÖR SÅHÄR:
Skär nougaten i 25 lika stora bitar och rulla dem sedan till kulor. Riv mandelmassan och blanda med konjak eller juice. Dela massan i 25 bitar och platta ut dem till runda tunna plattor. Lägg nougatkulor på plattorna och rulla dem till jämna bollar. Mjöla ev händerna lite. Smält chokladen i mikro aller över vattenbad och doppa bollarna i chokladen. Lägg dem på ett bakplåtspapper. Låt stelna i rumstemperatur. Lägg dem ev i småbrödsformar


NYTTIGARE GODIS
och som extra tips så har bloggen Husmor anna nyttigare godis du kan göra !

-----------------------------------------------------------------------------

Varje dag i december är det ett pyssel, tips eller inspiration om den mysiga julen och decembers högtidligheter. Kom med och hälsa på här hos Floweret och få en dos vinter och mys.

måndag 22 december 2014

22 dec: Introvert eller extrovert - vad är DU?

Tidigare har jag aldrig tänkt på ifall jag är introvert eller extrovert men många webbplatser och bloggar jag besökt på sista tiden som är baserade i USA har verkligen fokuserat på det. Det är tydligen viktigt. 

Så inget pyssel idag - vi ska pyssla med oss själva.





Är du introvert eller extrovert?
Jag är tydligen en introvert och inser att det är faktiskt helt okej fastän jag kämpat hela livet mot det.



GÖR ETT KUL och ENKELT TEST

Jag gissade att jag var introvert av vad jag läst mig till vilka symptom eller tja attityder och reaktioner jag har på olika situationer och utmaningar. Du kan göra ditt enkla och intet sätt uttömmande test HÄR hos tidningen "Iform"

Så jag gjorde testet och inte helt överraskande blev svaret:


"DU ÄR INTROVERT

Du är övervägande en introvert person och har en tendens att vara inåtvänd. Du hämtar energi från ditt inre liv av tankar, reflektioner och beslut.

Du uppfattar det som störande och överväldigande att ha för många människor omkring dig. Du föredrar samtal som går på djupet med en person åt gången.
Du tänker efter innan du svarar och tycker inte om att bli avbruten. Du är ansvarsfull, kreativ och har starka analytiska förmågor.

Din introverta hjärna
Din hjärna har låg tolerans för signalämnet dopamin. Därför blir du nervös och utmattad när det frigörs för mycket dopamin, som till exempel vid sociala tillställningar.

Introverta personer reagerar positivt på det lugnande ämnet acetylcholin som frigörs när du till exempel läser eller tecknar."

Text från Iforms testsvar.

En av frågorna var:

JAG REAGERAR GANSKA STARKT PÅ LUKT, SMAK, MAT, VÄDER ELLER LJUD.


Alla i min omgivning kan ge ett rungande OHJA!
Inte heller ganska starkt är ett bra ordval utan VÄLDIGT STARKT... milda makter för skarpa lukter, ljud, smaker eller knasigt väder - jag går bananas.

Susan Cain gör stor succe med sin bok om introverta och intervjuas i Svenska dagbladet om sina funderingar kring det.
Citat från artikeln:

"Vad gör en människa introvert?
– Det är inte blyghet, för den handlar om rädsla för negativa omdömen. Läggningen handlar om hur man svarar på stimulans.
Enkelt uttryckt behöver extroverta en massa stimulans för att inte bli uttråkade, och energin kommer utifrån – mycket folk, mycket prat. Laddandet av batterierna sker genom att vara med andra.
Introverta behöver mindre stimulans för att känna sig levande och får sin energi från den inre världen – läsande, reflekterande, djupa samtal en och en. Återhämtningen sker genom att ha tid för sig själv.
Då Susan Cain rett ut det här under sina många föreläsningar det här året har många, många kommit fram till henne efteråt och känt igen sig: ”Det är som om du talar om min vardag”, ”din berättelse kunde vara min.”
– Också framgångsrika människor kämpar med detta. Det har varit en intressant erfarenhet, hur vd:ar och företagare ofta känt sig obekväma i sina roller – just för att de är introverta."
Grym igenkänningsfaktor för mig.

Jag är introvert - men behöver inte medicin

Ibland har jag undrat ifall jag behöver medicineras för att jag är ett sådant vrak över negativa omdömen eller för att behöva mingla i ett hav av människor. Det måste ju vara något fel på mig eftersom det inte anses friskt att hellre vilja vara ensam och låta bli att vara i centrum.

Under barndomen hade jag mardrömmar och gick i sömnen efter skolans julfest eller byafester då jag fått överstimulans av folk och intryck. Jag hade kul men det blev för mycket. Tonårstiden kände jag mig som en gammal själ i en ung kropp - jösses förstod sällan någonting av vad de andra höll på med... Studenttiden var det hela tiden vänner som övertalade mig att följa med ut och festa och visst det var okej för jag hade skoj massor av gånger men helst hade jag nog stannat hemma och läst en bok eller pratat med två av dem i lugn och ro. 

Nu som vuxen har jag utmanats av att vara mycket i livliga miljöer och måste ha det tyst och lugnt hemma för att stå ut tex som receptionist eller lärarvikarie vilka båda är knasiga arbetsmiljöer för en introvert - stå på scen hela dagen och ständigt bli bedömd och få tackla ljud och massor av människor på en gång... kul och extremt utmanande att hålla mig i schack så jag inte flippar ut :)

"Man föds till att vara företrädesvis introvert eller extrovert, det är bara olika sätt att känna sig på hemmaplan, beskriver psykologen Björn Hillström. För extroverta är det dock vanligt att bli intresserad av sin inåtvända sida någon gång i 35-årsåldern. De introverta, däremot, har tvingats träna på att vara utåtvända sedan barnsben."

Enligt alla de undersökningar som gjorts sedan Jungs personlighetstypologi för 90 år sedan slår fast att befolkningar i väst består av 30–35 procent introverta. Ålrajt - vi är ett gäng som lever bland ett större gäng vars egenskaper alltså blir normsättande och vi blir de avikande de annorlunda och fel.


Yin och Yang - mina behov av en extrovert vän

Nyligen har jag pratat rätt mycket med en barndomsvän och då sa jag att jag haft en vän av hennes typ allt sedan hon och jag inte längre träffades så mycket och jag har nu insett att dessa vänner är mina extroverta motpoler :)

Jag behöver deras energi av motsatt typ för att fungera bra. 

Dessutom är vi inte renodlade introverta eller extroverta utan en blandning för det vore rena rama galningen ifall den inte hade en blandning. Så bejaka den typ du är, den blandning du är och tvinga dig inte att vara något annat.



53 saker du känner igen som introvert.


Jag hittade en kul lista på saker som du känner igen som övervägande introvert personlighet HÄR den är på engelska.

Jag har översatt några av dem som passar extra bra tycker jag:

35. Överraskningar gör dig väldigt ängslig.

33. Folk gör sig lustiga över att du vill göra saker ensam som tex shoppa. 

10. Du har blivit kallad en gammal själ sedan du var kring tjugoårsåldern 

7. Frågan: Har vi någon frivillig från publiken - får dig att känna panik. 

38. Vi släpper inte ofta in folk men när vi gör det så öppnar vi oss som en bok.


Så nu kan jag slappna av och likaså sambon som många gånger undrat hur jag egentligen mår då jag brottas med att vara såpass introvert i en rätt extrovert värld och ja jag har anpassat mig och lärt mig trix och är rätt bra på det nu - att verka utåtriktad och social - men helst skulle jag nog krypa iväg och gömma mig i lugn och ro...


Källor:


 
Google+