Sluta köpa onödiga saker - köphets och moralkakor

Det är ett hett ämne att fundera över köpvanor och snabbt kan du anklagas för att moralisera över andras inköp. Det är lätt att få andra att känna irritation och få dem att tro att du pekar ut dem då du talar om hur du tänker göra för att minska inköpen.

Det är inte lätt att ifrågasätta konsumtion när hela vårt samhälle är uppbyggt på just konsumtion och att det är fint att handla mycket. Orsaken till att jag tar upp frågan är att jag tror att jag klarar mig utan massor av saker som jag har och för att jag verkligen inte behöver nya saker - det är ett påhittat behov. Det behovet kostar dels pengar för mig och dels tar upp tid jag kunnat använda till annat mycket roligare.

Lyckliga av att handla grejer?

Forskning visar att du blir lycklig av att handla, kortsiktigt och långsiktigt. De som var mest nöjda var de som handlade saker som gick till välgörenhet och de som lade mest pengar på mat. Det tror forskarna beror på att vi umgås över mat och det ger välbefinnande inte bara av just köpet utan även av det som sker kring det dvs umgås över en bit mat. 

De som köpte tex. ett par jeans blev också lyckliga men det gick över snabbare än för de som handlade välgörenhetssaker eller mat.

Att köpa saker ger ofta en kortvarig lycka som sagt och likaså långvarig ifall det du köper ger dig möjlighet att göra något du tycker om tex köpa ny utrustning till en sport du gillar. Varför kan en köplycka bli kortvarig då?

När du fått något som du vill ha så är ju nöjd men sedan höjs din nivå för att bli nöjd igen och du behöver något nytt, större, bättre och så vidare för att så samma rus igen. Därför kan din lycka från shoppingen bli mer kortvarig än du först trodde.

Prylar kan ge stress

Prylar vi har handlar ger oss glädje då v köper dem men sedan kan de ge mindre lyckliga känslor i vardagen då de ska hanteras och tas om hand.

Andra forskare har sett att kvinnor i första hand får högre stressnivåer i kroppen då de ska ta hand om saker, röja i förråd osv än då de inte behöver ta sig an grejer. Varför män inte fick denna förändring är oklart... 

Prylar tjuvar tid av oss inte bara att den tid du lagt ner för att tjäna pengar används i den sekund du handlar upp pengarna du behöver även ta hand om sakerna, laga dem, se till att de inte stjäls och oro för att det ska bli fel på dem och lägga dem tillbaka på sin plats eller gräla om var den är någonstans...

Vi har en trygghet i att samla, vi är som ekorrar som spar inför sämre tider men inte i pengar på banken utan i prylar. Svenskarna har mycket skulder jämfört med andra jämförbara länder och vi handlar gärna för skojs skull - inte direkt för att vi verkligen behövde en sak. De elektroniska pengarna har mist sitt egenvärde lite, vi ser inte pengarna i sig som något att värdera utan det är vad vi får ut av att använda våra pengar som är värt något. Det är status att kunna handla, det är fint att ha nytt.

Moraliskt motstånd mot shopping

Samtidigt har vi en moralisk trend som säger att vi bör värna om miljön och att återanvända är bra. Det är inte lika fult att ha lagade kläder eller att köpa på andra hand för även de med pengar kan tycka att det är värt att slippa kemikalier i nya kläder och köper bara urtvättade kläder som inte har dessa kemikalier kvar i sig. 

Just kläder har fått en trend att tex låna sina kläder genom klädbanker och att ärva kläder är inte lika fult som det var tidigare. Vi har inte samma behov av att visa med kläderna hur rika vi är utan väljer andra sätt att visa status och välstånd.

Ett år utan att handla eller stor utrensning

Flera personer har valt att inte handla en enda grej under ett år och lägga tid och pengar på annat. En kvinna som var ensamstående kunde under 2010 spara 10 000 kr per månad och kunde sedan lägga om taket utan att ta lån. Då är det verkligen vettigt att ta ett köpfritt år.

Andra uppskattar tiden de får över mest, den som annars skulle ha hamnat på köpcentrum och i köer och i returköer. 

En rejäl utrensning är något som aldrig är fel, tre av fyra hushåll i USA som har villa kan inte köra in bilen i garaget för det är fullt av prylar. Vi har det så också. Det är dags för operation utrensning. 

Eva Maria Karlander har testat att göra en genomgång av sitt hem och röja, slänga och ge bort det mesta och efteråt kände hon en stor lättnad läs mer om det HÄR

Vill du gå ALL IN och få stopp på alla sopor får du inspiration här hos ZERO WASTE HOME

den familjen har bara en liten burk med skräp per år - allt annat komposteras eller återvinns. 

Fantastiskt.

Mer i ämnet kommer nog för jag har påbörjat utrensning nu - ska kolla Eva mrias tips nedan och göra verklighet av dem förhoppningsvis allihopa...

SÅ KOMMER DU IGÅNG MED UTRENSNINGEN AV DITT HEM

1. Bli en vinnare. Gör en lista över vilka vinster du hoppas uppnå tack vare utrensningen. Exempelvis: ditt hem blir lättare att städa, du kan ta emot spontana besök utan att bli stressad, du får ny energi som kan användas till umgänge och nya intressen.
2. Stryp inflödet. Tacka nej till reklam på brevlådan, i mejlen och mobilen. Skriv en svart lista över de impulsköp du brukar göra.
3. Sätt gränser. Välj avgränsade projekt så att du känner att du blir färdig. Fokusera först på rummen där du vistas mest – kök, vardagsrum, sovrum. När dessa ytor frigörs kommer du att bli motiverad att fortsätta med andra delar.
4. Kolla klockan. Planera in tid för utrensningen. Välj en tidpunkt som passar dig och din energi, exempelvis en timme varje söndagsförmiddag.
5. Pausa från prylarna. Om du har svårt att skiljas från dina ägodelar – satsa på mellanförvaring. När de stått ett tag inser du kanske att du inte alls behöver dem.
6. Tänk på tanken. Många människor har svårt att göra sig av med exempelvis presenter eller arvegods. Men det är ju tanken bakom gåvan som räknas, och den kan man skriva ner och bevara.
7. Förvara funktionellt. När var sak fått sin plats blir det betydligt lättare att hålla ordning.

Ur ”Rensa ut & lev lättare, en smart guide till ordning hemma” av Eva Maria Karlander.

Källor & mer att läsa i ämnet:

http://www.dn.se/insidan/vi-hittar-lyckan-i-shoppingen/

http://www.dn.se/insidan/att-samla-pa-sig-saker-innebar-en-trygghet/

http://www.becomingminimalist.com/buying-stuff-wont-make-you-happy/

http://www.dn.se/insidan/tid-och-kompetens-trendigare-an-pengar/

Read More

Minska dina matkostnader med 30%

En tredjedel av all mat som produceras i världen för människor går rakt i soporna. I Sverige och övriga höginkomstländer står hushållen för den största delen av matsvinnet. Du kan med några enkla tips ändra ditt slängbeteende och spara 30% av dina matkostnader.

Hur mycket som slängs varje år i våra hem är svårt att räkna ut men 2011 uppskattade dock FN matsvinnet per person i Europa och USA till 95-115 kg/år. I Afrika (söder om Sahara) och Sydostasien är motsvarande siffra ungefär 6-11 kg/år. 

Varför är det så och hur påverkar det vår värld?

Kan vi göra något åt det?

Det blir svinn i varje del av matproduktionen och för varje mellanhand så försvinner lite av maten pga transportskador och liknande. Det gör att det är svårt att räkna ut exakt hur mycket som vi konsumenter sjabblar bort och vad som producenter, grossister, matbutiker och transporter lyckas förstöra. Värst svinn har grönsaker och bröd där 30-50%  blir sopor enligt en brittisk undersökning. 

En tredjedel av svenska hushålls matsvinn beror på att vi misstolkar bästföredatummärkningen och slänger bort mat i onödan som kunde gå att äta utan problem. Du kan alltså minska dina matkostnader med över 30% ifall du äter maten som är okej men har gått över tiden istället för att slänga den.

I Sverige lyckas vi ordna 1,2 miljoner ton matavfall per år vilket är lika mycket som tre procent av våra utsläpp av växthusgaser. Om vi får ner matsvinnet så blir det en vinst för klimatet iom mindre påverkan, att vi behöver mindre konstgödsel, energi till transporter osv. 

D E P P A   I N T E   I H O P   -  VI KAN FIXA DET HÄR!

Planera bättre och ät rester

I restaurangbranschen kallar de en meny med anpassade rätter där det går att använda rester från gårdagen till mat nästa dag för en "meny som äter upp sig själv" - dvs om inte all kokt potatis gick ut till gästen kan den hamna i en gratäng eller potatissallad nästa dag och det blir minimalt med svinn. Bra för både plånbok och miljö. 

Du kan också göra så hemma. Köttbitar och grönsaker från dagen innan kan hackas ihop och bli pyttipanna. Resterna från den blir matlåda till jobbet. En låda i frysen kan vara ett tips där du slänger ner småbitar av kött och grönsaker och när den är full lagar du till den där pytten.

Håll koll

Ta och gör en veckoplanering och skriv upp vad du har hemma och vad du behöver köpa hem för att klara av att laga den planerade maten. Planera för din mat ska utgå från det du har hemma redan och bygg kring det. 

Ett sätt att få den mat vi köper hem att hålla längre, är att förvara den i rätt temperatur. Grönsaker som blomkål, broccoli och lök mår till exempel bäst av att förvaras i +2-5°C, medan gurka och tomat vill ha det lite varmare, cirka +12-14°C. 

Men hur många av oss vet egentligen hur kallt eller varmt vi har det i kylskåpet? Testa och lägg en termometer på olika platser i kylskåpet så inser du att det är kallare på vissa ställen än andra. Förvara sedan mjölk, kött och fisk där det är kallast. Frukt och grönt mår bättre där temperaturen är lite högre. Rekommenderade temperaturer för kyl +2-5°, sval +6-12°, frys -18° eller kallare.

Lita på dina sinnen och var positiv

Det har blivit så att vi är vana att inte behöva tänka själva när det kommer till mat, det står på paketen hur mycket, hur länge och till vad vi ska äta tillaga och förvara dem. När vi sedan står där med en vara som bäst före har passerats så är vi ovana att veta hur ska det smaka då, eller lukta eller se ut ifall det är ok att äta? 

Äsch bäst att slänga så vi inte blir sjuka jag går och köper en ny istället. Är det så du tänker? 

Ja gör det det är inte konstigt - jag gör så ibland, men det är något vi bör ändra på - våga smaka och känn efter före du slänger.  Det är även något bra att vara positiv till mat som har kort datum i affären, var inte rädd för det utan hjälp till att minska matsvinnet och köp den ändå - det går att frysa in rätt många varor och då fryser du ju tiden för maten ett tag och hinner planera vad du ska göra med den.

Ät rester

Ja det är väl enkelt - ät upp dina rester. Jag ska klura ut några fler måltidstips än pyttipanna till månadsbrevet - mest för min egen skull men lite för din med så kan vi hjälpas åt och minska vårt matsvinn det här året - okej?

Få tips om maträtter för dina rester - BLI PRENUMERANT

Om du vill få fler tips och berättelser så kan du prenumerera på månadsbrevet så får du en uppdatering vad som är på gång här en gång i månaden. Blir du less kan du lätt avregistrera dig via länken längst ner i varje månadsbrev.

Imorgon tisdag den 13 januari kommer nyhetsbrevet ut och då kommer fler tips om hur du kan minska ditt matsvinn med tex bra recept.

Faktakällor:
”På väg mot ett Sverige med mindre matsvinn”, Livsmedelsverket, 2014
”Global food losses and food waste”, FAO, 2011
”Hållbar konsumtion av jordbruksvaror”, Jordbruksverket, 2009
“Klimatfrågan på bordet”, Formas Fokuserar, 2008

http://www.extrakt.se/livsstil-och-konsumtion/svenska-hushall-tillhor-de-varsta-matkastarna/ 

http://miva.se/avfallochatervinning/forebyggaavfall/matsvinn/tipsforattundvikamatsvinn.4.1319473313660f5ebdfd10.html

Read More

Tre miljösmarta matval

Vi börjar året med att välja tre miljösmarta matval som hjälper dig och miljön till ett mer hälsosamt matår. Det är bara början - du kan göra så mycket mer om du vill men dessa tre är en finfin start som håller i längden ifall du känner att det är precis vad du orkar med.

Det kan kännas övermäktigt att göra allt rätt hela tiden men tre saker kan vara schysst att börja med, det är bra varje liten sak vi gör - det är ett bra steg.

Tre tips för ett miljösmart matår 2015

 1. Välj vegetariskt oftare

Det går åt mycket mindre energi och mark för att göra ett kilo grönskaer än ett kilo kött. Förra året lärde jag mig att 40 kg kött är okej i veckan och det är ungefär vad Livsmedelsverket säger "intag av 100 g köttråvara samt knappt 40 gram charkprodukter (ca 50% köttråvara) bör ge ett balanserat näringsintag i kombination med en i övrigt varierad kost"

Du kan testa att byta ut kött minst en gång i veckan till bönor, ärtor, linser som ger dig proteiner och mineraler ändå som tex kidneybönor eller kikärtor. Det fungerar ifall du vill leva länge såsom de i Japan gör.

2. Lukta smaka innan du slänger

Det står BÄST FÖRE inte ÄCKLIGT EFTER på paketen med mat i affären. Är det några dagar över tiden så blir inte maten automatiskt äcklig utan smaka och lukta istället. Du kan spara mycket pengar och miljö genom att äta upp istället för att slänga bort.

3. Handla utan bilen

Om du handlar till fots eller med cykeln istället för med bilen kan du med gott samvete köpa någon mat som åkt en bit till affären. Dina korta resor med bilen gör mycket för miljön på det negativa kontot så varje gång du låter bli så är det toppen. Behöver du absolut bilen för att kunna handla mat så slå ihop flera ärenden på samma resa istället så blir det färre resor ändå.

Read More

30 dec: TRO PÅ NÅGOT - del 4 i Lev längre

Näst sista inlägget  i år blir den sista i serien om hur du ska nå ett långt liv Japan style. Bra att avsluta en serie innan ett nytt år tar plats...

Så hur ska vi då göra?

4.  Tro på något. Den konfucianskt inspirerade livsfilosofin på Okinawa knyter samman nuet med förfäderna. Det ger trygghet och lugn som dämpar stress.

Någonstans har jag läst att de som överlevde det andra världskrigets koncentrationsläger var de som hade en stark gudstro eller en stark tro på att Nazismen hade helt rätt och att man jobbade för rätt sak i lägren. Människor på båda sidor stod ut med elände bara de trodde på att det var rätt och att de hade en tro på något större än sig själv. 

En studie vid University of Rochester Medical Center i USA och Carleton University i Kanada gav 7 000 personer i åldrarna 20-75 år flera påståenden att ta ställning till som gällde synen på deras liv, exempelvis:

"en del människor vandrar genom livet utan mål, men jag är inte en av dem" 
 "ibland känner jag att jag gjort allt som finns att göra i livet"

Fjorton år senare så undersöktes det hur de mådde igen och bland de som inte hade en mening med sitt liv dvs kände att de gjort allt osv så upptäcktes en höjd dödlighet. Detta var oberoende på ålder - det funkade bättre att ha en klar bild över livet för att få längre livslängd...


Religion, andlighet och tro
En stark tro är av godo alltså men den behöver inte automatiskt kopplas till någon specifik religion eller samfund. Om du har en stark andlighet eller god positiv tro på dig själv kan den vara lika stark.

Så om du ska få de sista extra åren är det bra att planera och ha ett mål för ditt liv alltså - fram med kalendrarna och börja rita upp året - för din hälsas skull :)

Källor:
http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/tro-pa-livet-och-lev-langre

http://www.halsaochfitness.se/artiklar/tank-positivt-lev-langre/

Read More

27 dec: Utvärdera ditt 2014 - vänd det negativa och få koll på det positiva

Du och jag har bara några dagar kvar av 2014 och jag tänker vända ut och in på det som hänt och skriva ner mina tankar i en arbetsbok jag hittat på det allomfattande nätet. 

Nu uppmanar och utmanar jag dig att göra detsamma, det är en spännande och bra sak att göra och rensar ut det gamla ur sinnet och ställer in dig mot nya mål framöver. Ibland är det lätt att glömma bort sig själv och det är inte bra, för ett nytt och bättre år så ska jag åter ta en utvärderingsrunda...

Nyåret 2012 hittade jag DENNA sida och skrev ut hennes arbetsbok om att utvärdera året som gått och sätta upp mål och mening inför det stundande. Det passade mig bra då jag inte var helt nöjd med 2012 och hoppades på ett grymt bra 2013. Faktiskt så var det en väldigt bra erfarenhet att sätta mig och ta en funderare på vad jag gjort, vad som hänt och hur jag känt om det och vad jag lärt mig av det.

Jag kunde vara ärlig och hård mot min attityd mot mig själv och insåg hur ohälsosamt det var att klanka ner på mig själv hela tiden. Vidden av hur dålig min egen självbild var ser jag faktiskt först nu då jag läser den gamla utvärderingen av ett år som gått.

Osäkerhet och perfektionism

Det blev ganska tydligt att jag inte hade någon höjdare 2012 för i arbetsboken där finns en fråga om att skriva om min favoritdag, stund eller händelse. Jag skrev att jag har ingen direkt höjdpunkt alls. Det betydde inte att det hade varit ett direkt dåligt år, bara att både höjdpunkter och lågpunkter hade inte direkt etsat sig fast i mig.

En bra sak jag skrev då var att jag tänkte släppa att vara perfekt, i alla fall försöka med det. Till det gamla året skrev jag "Adjö förvirring och osäkerhet låt den missnöjda tiden vara förbi"

Min hemliga önskan för 2013 var:
"Jag önskar att jag kan få en respekt för mig själv och tycka att jag är bra."
Å fy vilken tung hemlig önskan. Fick som en smäll då jag läste det nu i efterhand. Var det så illa?

Året som sedan kom hade jag valt ett ord jag skulle leva efter och det var "GÖR". Jag skulle inte fega ur och säga nej hela tiden utan utmana mig att göra - bara göra!

Det blev ett fantastiskt bra år 2013 - så bra att jag inte skrev ut arbetsboken nästa nyår som kvinnan gjorde det året. Det funkade så bra. Nu mår jag fortfarande mycket bra men saknar den här känslan av att ha ett fokus under året som ordet gav mig.

Tror att ordet GÖR levde vidare ett år till som ett litet mantra. Nu har jag inget självklart ord som passar för mitt 2015. Har du?

I år har jag alltså inte samma behov att hitta mig själv igen men ändå vaknade ett intresse att ta en runda med självrannsakan och en summering av året som gick för att avsluta med flaggan i topp.

Så jag har skrivit ut årets arbetsbok och ska ta itu med den dessa sista dagar av året.

Fräsch arbetsbok att ladda hem

Susanna Conway har som sagt i flera år sammanställt en arbetsbok för att gå igenom ditt år som gick och för att sätta tonen för året som komma skall. Det är många gånger som jag tänkt att jag ska göra en egen på svenska men inte detta år. Du kan hitta hennes arbetsbok HÄR

Hon skriver på sin första sida i boken såhär:

"I don’t believe in making resolutions but I do love to set intentions."

lite slarvigt översatt blir det:
"Jag tror inte på nyårslöften men jag gillar att sätta upp mål"

Hon menar att dessa löften vi ger oss själva vid nyåret blir till krav och det leder till fel slags drivkraft medan mål och mening istället ger en lust att ständigt förbättra sina chanser att nå dit man vill. Det kan jag skriva under på.


Så hoppas jag har gjort dig nyfiken på vilket ditt ord ska bli för 2015 och att du vågar testa att gå igenom ditt passerade år och vågar se fram emot det nya med alla dess utmaningar...


Imorgon tänkte jag ta itu med att hitta årets ord!

Read More

26 dec: 5 dagliga planerare - nu laddar vi om :)

Lite trött av julfirandet?
Många paket och tallrikar att ta hand om?
Det var igår för:

Idag är det starten för årets sista dagar av planering och fundering, hur var 2014 och hur blir 2015?

Är du redo för nya utmaningar?
Många frågor blir det när det är dags för:

Här hos Floweret tänkte jag att vi skulle ta resten av året till att planera, undersöka och fundera över dels dig själv och ditt liv men även om din blogg och om livet i övrigt.

Fräscht avslut och nystart för dig och bloggen

Så årets sista inlägg blir följande:

• Utvärdera ditt gånga år
• Hitta ditt nya ledord för 2015
• Planera din blogg
• Tro på något (del 4 i Lev länge Japan style)

Så vi mjukstartar genom att ta en dag i taget ;)

Snygga dagliga planerare

Nu har jag hittat flera snygga dagliga "att göra sidor" som du kan hitta på nätet och skriva ut och planera dina dagar med. Ibland kan nästan planeringen av en dag ta en dag :)

Getting organized

Free daily planner

Daily dos

Daily schedule

How I organized my whole life

Byt en dålig vana på 30 dagar

Ett sätt att få koll på en dålig vana är att fokusera på att bryta/byta den under 30 dagar. Låt oss säga att du tar ett lite väl tilltaget kvällsmål och att du mest mår illa av det men har det som en vana som är svår att bryta. Kan säga att det var en kompis till mig som har det här problemet, nejdå inte jag inte då nej nej...

Då ska du skriva upp på ett ark som du hänger upp på en synlig plats för dig tex kylskåpet, i badrummet, nattduksbordet eller var du nu har plats där det står:

• Vanan du vill bryta
• Vad bytet/brytet av vanan kommer att ge dig istället.
• Varför du ska göra det
• Hur du ska göra det
• Uppmuntrande ord, affirmation som DU KLARAR DET till exempel.
• Rutor med siffrorna 1- 30 som du ska kryssa över.

eller så hälsar du på HÄR och laddar hem och skrivet ut en snygg sida på engelska istället.

Så börja kryssa över dag 1 och häng i  och kör på i 30 dagar så har din vana malts ner och bytt ut mot det du hellre vill ha kvar i ditt liv. Värt att prova. Ta en vana åt gången , annars kan du ge upp och då är ju allt meningslöst.

Så nu förbereder vi oss för att gå igenom förra året och få koll på vad som hänt dig och hur du ska lära dig av det inför det nya året.

Ses imorgon - om du har lust vill säga :)

Read More

22 dec: Introvert eller extrovert - vad är DU?

Tidigare har jag aldrig tänkt på ifall jag är introvert eller extrovert men många webbplatser och bloggar jag besökt på sista tiden som är baserade i USA har verkligen fokuserat på det. Det är tydligen viktigt. 

Så inget pyssel idag - vi ska pyssla med oss själva.

Är du introvert eller extrovert?
Jag är tydligen en introvert och inser att det är faktiskt helt okej fastän jag kämpat hela livet mot det.

GÖR ETT KUL och ENKELT TEST

Jag gissade att jag var introvert av vad jag läst mig till vilka symptom eller tja attityder och reaktioner jag har på olika situationer och utmaningar. Du kan göra ditt enkla och intet sätt uttömmande test HÄR hos tidningen "Iform"

Så jag gjorde testet och inte helt överraskande blev svaret:

"DU ÄR INTROVERT

Du är övervägande en introvert person och har en tendens att vara inåtvänd. Du hämtar energi från ditt inre liv av tankar, reflektioner och beslut.

Du uppfattar det som störande och överväldigande att ha för många människor omkring dig. Du föredrar samtal som går på djupet med en person åt gången.

Du tänker efter innan du svarar och tycker inte om att bli avbruten. Du är ansvarsfull, kreativ och har starka analytiska förmågor.

Din introverta hjärna
Din hjärna har låg tolerans för signalämnet dopamin. Därför blir du nervös och utmattad när det frigörs för mycket dopamin, som till exempel vid sociala tillställningar.

Introverta personer reagerar positivt på det lugnande ämnet acetylcholin som frigörs när du till exempel läser eller tecknar."

Text från Iforms testsvar.

En av frågorna var:

JAG REAGERAR GANSKA STARKT PÅ LUKT, SMAK, MAT, VÄDER ELLER LJUD.

Alla i min omgivning kan ge ett rungande OHJA!

Inte heller ganska starkt är ett bra ordval utan VÄLDIGT STARKT... milda makter för skarpa lukter, ljud, smaker eller knasigt väder - jag går bananas.

Susan Cain gör stor succe med sin bok om introverta och intervjuas i Svenska dagbladet om sina funderingar kring det.

Citat från artikeln:

"Vad gör en människa introvert?

– Det är inte blyghet, för den handlar om rädsla för negativa omdömen. Läggningen handlar om hur man svarar på stimulans.

Enkelt uttryckt behöver extroverta en massa stimulans för att inte bli uttråkade, och energin kommer utifrån – mycket folk, mycket prat. Laddandet av batterierna sker genom att vara med andra.

Introverta behöver mindre stimulans för att känna sig levande och får sin energi från den inre världen – läsande, reflekterande, djupa samtal en och en. Återhämtningen sker genom att ha tid för sig själv.

Då Susan Cain rett ut det här under sina många föreläsningar det här året har många, många kommit fram till henne efteråt och känt igen sig: ”Det är som om du talar om min vardag”, ”din berättelse kunde vara min.”

– Också framgångsrika människor kämpar med detta. Det har varit en intressant erfarenhet, hur vd:ar och företagare ofta känt sig obekväma i sina roller – just för att de är introverta."

Grym igenkänningsfaktor för mig.

Jag är introvert - men behöver inte medicin

Ibland har jag undrat ifall jag behöver medicineras för att jag är ett sådant vrak över negativa omdömen eller för att behöva mingla i ett hav av människor. Det måste ju vara något fel på mig eftersom det inte anses friskt att hellre vilja vara ensam och låta bli att vara i centrum.

Under barndomen hade jag mardrömmar och gick i sömnen efter skolans julfest eller byafester då jag fått överstimulans av folk och intryck. Jag hade kul men det blev för mycket. Tonårstiden kände jag mig som en gammal själ i en ung kropp - jösses förstod sällan någonting av vad de andra höll på med... Studenttiden var det hela tiden vänner som övertalade mig att följa med ut och festa och visst det var okej för jag hade skoj massor av gånger men helst hade jag nog stannat hemma och läst en bok eller pratat med två av dem i lugn och ro. 

Nu som vuxen har jag utmanats av att vara mycket i livliga miljöer och måste ha det tyst och lugnt hemma för att stå ut tex som receptionist eller lärarvikarie vilka båda är knasiga arbetsmiljöer för en introvert - stå på scen hela dagen och ständigt bli bedömd och få tackla ljud och massor av människor på en gång... kul och extremt utmanande att hålla mig i schack så jag inte flippar ut :)

"Man föds till att vara företrädesvis introvert eller extrovert, det är bara olika sätt att känna sig på hemmaplan, beskriver psykologen Björn Hillström. För extroverta är det dock vanligt att bli intresserad av sin inåtvända sida någon gång i 35-årsåldern. De introverta, däremot, har tvingats träna på att vara utåtvända sedan barnsben."

Citat från Personligheterna med oss från födseln

Enligt alla de undersökningar som gjorts sedan Jungs personlighetstypologi för 90 år sedan slår fast att befolkningar i väst består av 30–35 procent introverta. Ålrajt - vi är ett gäng som lever bland ett större gäng vars egenskaper alltså blir normsättande och vi blir de avikande de annorlunda och fel.

Yin och Yang - mina behov av en extrovert vän

Nyligen har jag pratat rätt mycket med en barndomsvän och då sa jag att jag haft en vän av hennes typ allt sedan hon och jag inte längre träffades så mycket och jag har nu insett att dessa vänner är mina extroverta motpoler :)

Jag behöver deras energi av motsatt typ för att fungera bra. 

Dessutom är vi inte renodlade introverta eller extroverta utan en blandning för det vore rena rama galningen ifall den inte hade en blandning. Så bejaka den typ du är, den blandning du är och tvinga dig inte att vara något annat.

53 saker du känner igen som introvert.

Jag hittade en kul lista på saker som du känner igen som övervägande introvert personlighet HÄR den är på engelska.

Jag har översatt några av dem som passar extra bra tycker jag:

35. Överraskningar gör dig väldigt ängslig.

33. Folk gör sig lustiga över att du vill göra saker ensam som tex shoppa. 

10. Du har blivit kallad en gammal själ sedan du var kring tjugoårsåldern 

7. Frågan: Har vi någon frivillig från publiken - får dig att känna panik. 

38. Vi släpper inte ofta in folk men när vi gör det så öppnar vi oss som en bok.


Så nu kan jag slappna av och likaså sambon som många gånger undrat hur jag egentligen mår då jag brottas med att vara såpass introvert i en rätt extrovert värld och ja jag har anpassat mig och lärt mig trix och är rätt bra på det nu - att verka utåtriktad och social - men helst skulle jag nog krypa iväg och gömma mig i lugn och ro...

Källor:

Introvertas ideal på väg tillbaka

Personligheterna med oss sedan födseln

Vara utåtriktad inte rätt för alla

The power of introverts

Read More

Vacker morgon mellan fjällen i Saxnäs

Dagens morgonpromenad med hunden gav dessa fotografier av Marsfjällen, Satsfjället och byn Saxnäs... bor på en fantastisk plats!

Ja okej den sista bilden är från solnedgången igår faktiskt men resten är från i morse <3 p="">

Read More

Nysnö på morgonpromenaden i Saxnäs

Fantastisk morgon idag i Saxnäs. Solen lyste svagt och nysnön låg djup.

Trädens grenar var tunga av frost och snö och det såg ut som ett 

sagolandskap denna vintermorgon.

Lite gryniga morgonfoton med lite ljus till dig.

-4 grader och perfekt för en fin start på dagen.

En promenad i detta ger fin energi för resten av dagen.

Read More

Julplanerare - skriv ut en planering för din jul

DIN JULPLANERING FÅR IDAG EN KICKSTART!
Här får du en planerare att skriva upp dina funderingar kring julen. Den är dessutom gratis så när på det bläck du behöver för att skriva ut den!

Så varsågod och börja planera :)

Okej, jag har hittat massor av läckra planerare på nätet som går att ladda hem, den ena finare än den andra men jag har två kriterier: den ska vara på svenska och ha lite lullull som drar lite bläck i skrivaren.

Tyvärr hittade jag ingen just nu som klarade dessa två kriterier så jag gjorde en själv.
Den är på svenska och har föredömligt lite färgglada attiraljer som drar färg ur mina patroner i skrivaren. Jag behöver massor av färg till annat än just min planneringspapper nämligen.

Så sidorna är A4 och har rätt stora fack att skriva i så du kan få med rätt mycket som du behöver.
Dekorationerna är julkulorna som jag ritat och sålde som digitala stämplar förut och som passar bra in i temat...

Ladda hem planeraren

Klicka på länkarna nedan så öppnas sidan i PDF. Du behöver ha en PDF-läsare som tex Adobe reader för att kunna få upp dem på din skärm.

Bakning

Dekorationer

Julkort

Julklappar

Matplanering

Kalenderblad December

Eftersom det idag är rikligt med snö i luften känns julplaneringen faktiskt inte så avlägsen nu. En vecka kvar till 1:a december folks - dags att planera :)

Engelsk planerare

Klarar du engelska så finns det en uppsjö av varianter du kan ladda hem och skriva ut. En jagjag gillar lite mer än de andra är:

A typical English home free printable christmasplanner









Hon har även hon dragit ner på tjaffset så det är lagom med pynt som drar färg och hon har bra upplägg så om jag var ute efter en på engelska så skulle jag välja denna i år.


Saknar du ngt i planneraren - hör av dig - jag kanske kan få till en sida till om jag får ett bra förslag :)

-----------------------------------------------------------------------------

Snart smäller det:

Varje dag i december är det ett pyssel, tips eller inspiration om den mysiga julen och decembers högtidligheter. Kom med och hälsa på här hos Floweret och få en dos vinter och mys.

Read More

Lugn och fin inför 1:a advent

Snart är det första advent - åh vad mysigt!

Nästa helg är det 1:a advent och för att du ska vara lugn och känna tillräcklig frid för att tillåta dig själv att mysa så förslår jag att du gör dessa fem saker under kommande veckan som jag har listat nedan:

ATT GÖRA INFÖR FÖRSTA ADVENT FÖR LUGN OCH RO

• Ta fram ljusstaken eller stjärnorna som du brukar hänga upp till advent och kontrollera ifall de fungerar och har ljus som är alerta!

• Fråga vilka bakade saker som familjen vill ha på adventshelgen - baka dem tillsammans och nöj er med era favoriter. Less is more...

• Låt varje familjemedlem städa var sitt rum eller välj ut ett rum i taget ni hjälps åt med så blir inte det tokjobbigt att städa huset/lägenheten/stugan innan julfriden ska infinna sig på söndag nästa vecka.

• Ska ni ha adventskalender eller adventspaket varje dag eller bara till varje advent? - vad vill barnen egentligen ha - massa små gåvor eller en stor? eller ska ni spara gemensamt till något kul under jullovet istället? En kalender där ni gör något för andra kan vara en variant eller en aktivitetskalender.

• Vad är viktigt - låt alla i familjen berätta vilka förväntningar de har inför advent och julen. Är det bara du som vill ha knäck skippa det eller gör det åt dig själv. Ni kanske alla vill skippa julpynt och istället åka och bada i ett badhus. Gör det som funkar för er inte vad du tror att de vill ska hända. Ha fakta - ta reda på innan och stressa av totalt. Vill alla ha massor så fördela uppgifterna eller stryk de som ni inte har någon som kan eller vill göra. Var realistisk och gör det så bra ni kan.

Jag gillar verkligen julen och allt som hör till. Det är nog mer en känsla än rent fysiskt med pynt och mat. Fast det är klart känslan blir ju mer och större med mer pynt och mat ;)

En sak är då säker, din julefrid blir större ifall du ger stressen båten.

Du hinner vad du hinner och därmed basta.

Finns så mycket annat som är viktigt än att göra allt rätt. 

Det verkar vara en tid då vi blir bekymrade för allt möjligt och känner att vi inte hinner med det vi vill. Det kanske är för att du har en för lång lista på saker att göra.

Vad glad och nöjd med det du gör och gläd dig åt det lilla så har du mycket att vara glad över.

 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Mera julmys!

Varje dag i december är det ett pyssel, tips eller inspiration om den mysiga julen och decembers högtidligheter. Kom med och hälsa på här hos Floweret och få en dos vinter och mys.

Read More

Vi har rymt till tätbefolkat område

Höstlov betyder i år att vi besöker våra kära vänner och släktingar söder om Stockholm. Vi har hunnit se ett antal centrum och köpcentra och däribland Heron City som var en ny upplevelse för mig. Det var inget jag längtar tillbaka till. Stort och högljudd miljö med rätt trist inramning så jag förstår inte hur en del kan längta att åka dit och tillbringa sin dag där. Å andra sidan kan andra inte förstå hur jag står ut i fjällen så lång tid heller...

Jag gillar kontraster och att vara här är fyllt av det.

Vi har varit och hälsat på Tungelsta ridskola och kollat på de stora vidderna i Stav. Åsså upplevt de hårt trafikerade motorlederna och trånga parkeringshus. Det är det som är häftigt här, det är storstad inom räckhåll och även skogen och

Glad att vi har chansen att uppleva detta men är också glad att vi har valet att inte ha detta som vardag. Jag skulle inte orka tampas med detta dagligen. Vi testat det lite men det var inte vår grej. Tack och lov så har vi möjlighet att välja en annat sätt att spendera vår tid.

Read More

Jom Kippur + Eid al-Adha + kanelbullens dag

Idag är det mer än kanelbullens dag. Muslimerna har offerhelg nu och judarna har sin försoningsdag.Det är rätt så vitt skilda högtider och för att förstå dem lite bättre kollade jag upp dem:

Eid al-Adha

Vad är det? Jo enligt Wikipedia är det:

"Eid al-adha (arabiska: عيد الأضحى), är en islamisk högtidsfest firad av muslimer och druser världen över som ett minne av Ibrahims (Abrahams) villighet att offra sin son enligt Guds order (se Koranen och Gamla Testamentet)."

Vidare står det att alla klär sig i sina finaste kläder och man offrar ett av sina bästa djur och skänker bort en stor del av köttet till fattiga så alla kan vara med och fira.

Jom Kippur

Åter igen vad är detta? Jo vi vänder oss till Wikipedia som informerar om att:

"Jom kippur eller Jom hakippurim (hebr. יוֹם הַכִּפּוּרִים [jōm hakkippūrīm]), med engelskbaserad stavning Yom Kippur och Yom hakippurim; Försoningsdagen: en helg inom judendomen, som infaller tio dagar efter den judiska nyårsdagen. Det är den viktigaste och allvarligaste högtiden för troende judar."

Här gäller fasta och att under djupt allvar tänka tillbaka på det år som gått och vad man kan ha gjort för fel och misstag. Samtidigt lovar man Gud att försöka bli en bättre människa och att försöka leva som Gud har tänkt att människan bör leva.

Kanelbullens dag

Vad firar vi av oss svenskar då som varken är judar eller muslimer? Jo vi tar tag i ett kärt bakverk och hyllar det istället. Wikipedia informerar mig åter igen hur det kommer sig att just denna dag blev vald till ett så ärofyllt uppdrag:

"Kanelbullens dag infaller den 4 oktober. Den är en i Sverige årlig temadag, instiftad 1999 av Kaeth Gardestedt.Hon var vid tidpunkten projektansvarig för Hembakningsrådet, historiskt en sammanslutning av jästtillverkare, mjöltillverkare, sockertillverkare och margarintillverkare som numera drivs av Dansukker. Syftet med dagen är att uppmärksamma bulltraditionen som finns i Sverige, med speciellt fokus på den kanelbullen, samt att öka konsumtionen av jäst, mjöl, socker och margarin. Dagen uppmärksammas genom reklamskyltar i butiker och serveringar. Kanelbullens dag förekommer även bland svenskar i Nya Zeeland och på många orter inom Svenska kyrkan i utlandet^.

Att Kanelbullens dag infaller just 4 oktober beror på att Kaeth Gardestedt och Hembakningsrådet enligt egen uppgift inte ville att dagen skulle konkurrera med andra mattraditioner såsom semlor, kräftor eller surströmming. År 1999, när Kanelbullens dag lanserades, var 4 oktober dessutom internationella barndagen, och en "tanke med kanelbullens dag var att det skulle vara en omtankens dag".

Ålrajt - för att öka BMP och främja tillväxten så tar vi och handlar massor av jäst, mjöl, socker och nej inte margarin jag köper smör, och bakar kanelbullar idag :)

 KANELBULLE RECEPT

Jag brukar använda det recept som står på mjölpaketet och i detta fall är det från Kungsörnen, som ägs av Lantmännen, receptet kommer, fast det går nog lika bra med viket annat mjöl som helst som är KRAV-märkt...när du ska baka efter detta recept. I alla fall brukar det funka för mig. Jämförde ett recpet med det från den klassiska Rutiga kokboken och det var exakt likt så det är nog inte så värst många varianter vi brukar använda oss av när det kommer till kanelbullar.

 Ingredienser

ca 40 bullar eller 4 längder

• 150 g smör eller margarin, rumsvarmt (eller 1½ dl flytande)
• 5 dl mjölk
• 50 g (1 pkt) jäst för söta degar
• 1 dl strösocker eller vit baksirap
• ½ tsk salt
• eventuellt 2 tsk stött kardemumma
• 800 g (ca 1,4 l )vetemjöl

Kanelfyllning:

• 150 g rumsvarmt smör eller margarin
• 1 dl strösocker
• 2 msk kanel

Bra redskap är A & O - gärna utan plast...

 

 HUR GÖRA?

• 1. Värm mjölken till 37°C (fingervarmt).

• 2. Smula ner jästen i en degskål på 3-4 l. Häll över mjölken och rör om. Tillsätt matfettet i bitar, socker eller sirap, salt och eventuell kardemumma.

• 3. Mät upp mjölet. Häll det luftigt direkt ur påsen i ett litermått. Skaka inte måttet. Tillsätt mjölet men spar ½ dl till utbakningen. (eller väg det på en våg hälsningar Camilla)

• 4. Arbeta degen kraftigt, cirka 5 minuter med maskin eller 10 minuter för hand, tills den känns smidig.

• 5. Låt degen jäsa övertäckt med bakduk cirka 30 minuter. (jag låter den ofta jäsa längre )

• 6. Arbeta ner degen med maskin eller knåda den lätt på mjölat bakbord. Dela degen i 4 delar. Kavla ut varje del till en avlång kaka.

• 7. Här har jag ändrat från originalreceptet: Smält smöret och pensla på det på degen. Blanda kanel och socker i en skål och strössla över. Vik över degen så den blir dubbel. Skär tunna remsor som du tvinnar och "knyter" ihop till en boll och lägg på plåten eller i pappersformar. Låt jäsa under bakduk cirka 40 minuter. Värm ugnen till 225-250°C. Pensla och grädda bullarna mitt i ugnen, 5-10 minuter 

• 8. Låt bröden svalna på galler under bakduk.

Jag älskar kanelbullesnirklar mer än rullade rullar som man skär. MEN det är givet en smaksak!

Ha det så bra !

Read More